川越駅西口徒歩2分のカルチャースクールで仲間づくり | よみうりカルチャー川越

10:00~19:30 日曜は15時まで
049-247-5000

お知らせ

しっかり骨盤トレーニング 体験可 見学可

  • しっかり骨盤トレーニング

講座内容

イスに座って行うどなたでも出来る健康体操です。「この頃歩く足が重い」「わかっちゃいるが運動しない」という方どうぞご参加ください。

~講座の流れ~
★まずは、イスに座り骨盤周りの軽い体操をして骨盤底筋の感覚に意識を向けます。
★次は「しっかりとした腹式呼吸」で腹筋を意識した体操
★お腹がしまったら、手足を動かす体全体の体操
歩きが楽になる・姿勢が楽になる・体か軽くなる。
動くことが少し不安なシニアの方も安心して出来る体操です。

開講日 第3火曜日《13:00~14:00》
スケジュール 3か月《3回》
体験 12/19 1,080円
受講料 2,538円/月
備考

講師紹介

中島 智美

ストレッチポール指導員

受講のご案内
本講座の受講をご希望の方は、まずはお電話でご連絡ください。
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【受付】10:00~19:30(日曜は15時まで)

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