川越駅西口徒歩2分のカルチャースクールで仲間づくり | よみうりカルチャー川越

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お知らせ

中高年のためのゴムバンド体操 体験可 見学可

  • 中高年のためのゴムバンド体操
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講座内容

深くゆったりした呼吸に合わせてゴムバンドを使い、ゆっくりと体を動かします。
優しい負荷で筋肉や関節を刺激し、新陳代謝を高めます。
バンドが運動の補助をしますので、体力に自身のない方も無理なく筋力アップできます。

開講日 第2・4月曜日 《14:30~15:30》
スケジュール 6か月 《11回》
体験 9/25(月) 1.080円
受講料 4,622円/月
備考

講師紹介

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岡部 和江

JCA認定アルファビクスインストラクター

 ゆったりとした音楽に合わせて腹式呼吸で行う体操です。
腹式呼吸と運動を一体化させることで、血流とリンパの流れをよくして新陳代謝を活発にします。
じっくり丁寧に腹式呼吸を行うことで腹筋が鍛えられ、内臓脂肪を燃焼させるとともに横隔膜を使うことで、臓器下垂の予防、自律神経の安定にもなります。また、生活習慣病、骨粗しょう症の改善にも効果があります。
ゴムバンドを補助に使ってゆっくり動かすので、運動の苦手な方、体の硬い方でも気持ちよく行うことが出来ます。
筋トレとストレッチを組み合わせていますので、体力のおとろえを感じている方、もう少し体力をつけたい方、どなたでも無理なく楽しく続けられます。

受講のご案内
本講座の受講をご希望の方は、まずはお電話でご連絡ください。
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【受付】10:00~19:30(日曜は15時まで)

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